在怀孕前三个月时，主要需要补充的营养素为叶酸。 怀孕前三个月为妊娠早期，在妊娠早期时叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形，以及早产的危险，所以女性可以从计划妊娠开始，也就是备孕期多摄取富含叶酸的动物肝脏，深绿色蔬菜以及豆类，并且建议每日额外补充叶酸。
妊娠期叶酸补充至少为妊娠的前三个月，此外，妊娠早期时，由于会有早孕反应，所以膳食要清淡适口，这样有利于消化，并且可降低妊娠反应，包括各种新鲜蔬菜水果，大豆制品，鱼，禽，蛋以及各种谷类制品，饮食上要少食多餐，但要保证进食量，保证摄入足量的富含碳水化合物的食物，这样可以避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。
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