牛奶不能在睡觉之前喝。 奶中富含蛋白质、氨基酸等营养物质,能有效改善睡眠质量。
有些病人经常失眠,或睡眠质量不好,都可以在睡前喝适量的牛奶,喝牛奶还能帮助身体补充钙质,对于防止骨质疏松、腰腿疼痛等,也能起到很好的预防作用。
在晚上可以适当的喝一些牛奶,也可以起到稀释血液粘稠的效果,睡前适量喝牛奶,对身体有好处。
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