提高新陈代谢可以分为生理性的方法和病理性的方法，生理性的方法最简单的就是多饮水，大量的饮水，一般人在大量饮水的时候水会参与电解质平衡和能量代谢中去，可以明显的提高新陈代谢。
但是这个水不包括一些含糖的饮料以及碳酸饮料，另外多喝牛奶，也可以提高新陈代谢，同时要多参加一些户外活动，增加我们的肌肉耐量以及多出汗，多排泄，这些都是有好处的，此外，还可以使用一些病理性的方法。
如一些药物，比如常见的药物就是甲甲状腺素片，它是可以增加我们体内的新陈代谢的，但是普通人是不建议应用的，像一些甲减的病人是强势竞争。
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