减肥最快的运动方式跑步以及游泳，同时还要仰卧起坐和俯卧撑，这些运动都属于全身性的运动，在运动过程当中能够促进全身血液循环，并且还可以疏通经络，将体内多余的热量和油脂排出体外从而可以达到一定减肥和瘦身的效果。
在减肥和瘦身过程当中还需要控制好饮食习惯，也将尽量选择一些比较清淡类的食物，避免吃高热量高脂肪类的饮食。
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