成年人每天100mg的维生素C也差不多了，但如果你想有疗效,比如美白啊,抗感冒啊,那么起码1000MG/天以上才可以. FANCL的维生素C1天1050MG确实有点多,刚开始吃很多人都会有肠胃不耐受的症状,比如拉肚子.如果你担心的话,可以一天吃FANCL家的VC2片,那么量就少了.又或者先吃2片/天,等肠胃耐受了，再吃3片/天. 还有,不能大量吃VC后一下子停,得慢慢停. 不会维生素中毒，只要不超过5000MG/天,长期吃(超过30天以上),都没什么问题的.
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