手腕细可以练习屈腕加强手腕的力量，还有手指的力量，推铅球看起来是胳膊等上肢的用力，其实是全身力量的集中体现，推铅球是从脚下发力的，髋关节作为人体的最大关节，你应该利用上着一强大的资源。提高滑步速度，增加衔接能力，最后凶猛的把球投出去，体现你的爆发力
重心压低，如果不会蹬，要转得快，出手要快，出手的一瞬间手指要拨球，出手前胸部一定要挺起来（这是铅球弧度高低的重要因素），我觉得手不需要用太多的力，只要重心控制好就能推得远，毕竟我们不是专业运动员，手臂也不见得就要多有力气，我今年要参加高考的，铅球大概11.6M左右。重要的是要自己不断的去体会出手时铅球的运动轨迹和自己的姿势，要多想，反复的去做动作。（上属个人经验，不专业的，呵呵……）
标签：推铅球,经验
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