面部皮肤状况也常常预示着身体的疾病问题,那么看中医脸色暗黄有用吗?中医对改善这种情况有一定的效果,但是要先了解是什么引起的暗黄。
出现贫血的时候,会导致脸皮失去光泽,这时候要多吃一些大枣、木耳等,可以每天熬粥补充铁元素。
此外,出现脾虚的时候,也会引起脸色暗黄的情况,可以用中药来调理。
一、贫血
大部分女性都会有贫血的症状,这可能是由于贫血导致脸色变得暗黄无光泽,所以建议女生在饮食上多吃含铁的食物,比如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,也可以多吃一些补血的食物,如:动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。
1、红糖小米粥:小米暖胃,红糖跟红枣一起补血;
先把小米泡30分钟,去核切碎,放入炖锅里煮开水,然后放入小米,煮到小米开花,之后放入红枣,搅拌均匀后继续煮,待红枣煮烂后加入红糖,煮好后加入红糖即可起锅。
2、花生红枣养血汤:将红枣、花生、木耳洗净,放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。
3、莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。用莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净桂圆肉、红枣同放入砂锅内,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。
睡觉前喝汤喝莲子、红枣、桂圆肉,每周服1-2次。
本方有补血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等症状。
4、枸杞红枣煲鸡蛋:枸杞克,红枣10粒,鸡蛋2个,鸡蛋熟后去壳再煮10分钟。每天或隔天一次,吃蛋喝汤。具有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。
可以治疗贫血症,也可以调理体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等疾病。
二、脾虚
黄疸多表现为面色萎黄、脾虚气血运行不畅;
如果面色苍黄,则多是黄疸;
黄疸又分为阳黄和阴黄,鲜艳的是阳黄,湿热熏蒸,晦暗如烟熏为阴黄,就是寒湿凝滞;若表现为黄胖,就是脾虚失运,导致水液内停。
1、八宝粥:莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克。
可益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚等。
2、山药薏苡仁粥:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。
益气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄等。
三、人生杂乱
日常作息不正常,导致身体代谢出现混乱,排毒不干净,从而导致脸色暗黄,在这个问题上,我们能做的就是改变自己的作息时间,早点休息,同时多喝水,让身体的代谢功能更好地运转,让身体处于更好的状态。
四、运动不足
现在很多女孩子都不爱运动,因为坚持不了,总感觉太累,所以运动量不够,其实太长时间没有运动的话会让身体处于呆滞的状态,身体内的毒素无法排出,毒素在身体里积聚过多,从而导致身体呈现暗黄的状态;
在这个问题上,我们应该多运动,晚上吃半小时可以来一个慢跑,或者饭后半小时来一个不错的选择,或者饭后散步也是一个不错的选择。
五、未完全卸妆
女性孩子天生爱美,皮肤的化妆是再正常不过的事情,所以卸妆就显得尤为重要,如果一天处于带妆状态下回家没有好好卸妆,脸上的皮肤会承受不住,会出现各种各样的问题,肤色暗黄,没有光泽,同时黑头粉刺等也会随之而来;
所以想要在脸蛋上保持迷人的光彩,还是坚持卸妆,以按摩打圈的方式完全卸妆。
六、护肤不到位
护肤不做也会导致皮肤呈现暗黄状态,肌肤处于干燥或营养不良的状态下,皮肤会变得暗黄无光泽,除了清洁皮肤外,日常生活中我们还应该好好护肤,保湿水、乳液是必不可少的,还有保湿面霜,每周坚持两到三次面膜,同时要记得用按摩精油来为你的脸部肌肤按摩,这样才能更好地让你的面部肌肤排毒,让毒素更白更白。
七、表皮过厚
面部角质层过厚的话也会使你的面部看起来无光泽,同时出现暗黄的程度,所以一周去角质是必不可少的。
中医告诉我们,大多数出现在体内的毛病都是由于没有做好保暖工作。尤其在春寒季节,女性朋友要注意保暖,避免手冷;腹泻患者最好在肚脐部位做好保暖。
平时要少吃一些生冷的果蔬饮料,多喝点姜茶。
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