治疗便秘的食疗

现在便秘的问题很普遍，很多人都没有意识到便秘的严重性，长期不去厕所也不以为长，可是你知不知道，久而久之无法排除身体的毒素，会导致脸部长斑，发黄，肠胃不适，严重的危及身体健康。

那么现在告诉如果便秘可以用那些食疗医治。

1、 花粉决明子粥：材料:天花粉30克、决明子30克。

先将天花粉和决明子加水浸泡30分钟，然后煎煮20分钟，放一会儿过后过滤取汁，在加入大米60克煮成粥，吃的时候早晚分服。

2、 土豆蜜膏：原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆洗净削皮，在切块用榨汁机榨出汁液，把土豆汁放入锅中熬成至粘稠，然后在放入蜂蜜熬一会儿即可，冷冻一会儿装入保温杯备用。每次服用10毫升一天两次。

3、 松仁粥：材料：松仁15克，粳米30克。

做法：先将粳米洗净煮粥，然后洗净松仁入锅里，在煮一会儿，最后放盐调味即可！

其功效：治便秘、补气和通肠胃的作用。一周食用3-4次，每次食用的时候最好空腹。

便秘时应该多喝水，多吃粗料，如：小麦粉、红薯、玉米等。

切记要少吃辛辣和刺激性的食品，也可以多喝一些酸奶！

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