B2B，中前卫
首先速度慢排除边路，力量小不建议后卫，射门差不建议前锋。
然后开始发挥技术特点，传球、直塞和视野做防守型后腰有点浪费，而防守选位好去当前腰也有点浪费。
不如当一个全能中场(B2B)，进攻时在中路接应边路队友，学一手大帝护球，再将球传给前腰或者分边。也可以接应中路队友，然后分边。防守的时候在中后卫身前进行上抢扫荡，利用防守落位减缓对方的反击速度或者挤压带球队员的进攻空间。没有力量有高度其实在中后卫有点吃亏，但是中场就不一样了，防守时候可以在禁区防空，反正前方有前锋反击，进攻的时候可以选择时机冲进禁区轰炸，发挥自身身高优势的同时可以让技术型球员站弧顶发挥射门。
建议练一手盘带，控住球就很好打了。
防守为主的后腰
体力好，可以补位协防，防守面积大，而且有防守意识，暂时先减少长距离传球，既然能打出直塞，对空位队友的短传更没问题
建议可以踢后腰试试
好好练练停高空球，你就是巴拉克。
或者踢中卫也是可以的。
你的弱点基本都是之前踢小场导致的，长传差射门差全是因为力量不足，踢小场大家都喜欢收着踢，对于爆射者都是唾弃的态度，小场也没有冲刺的空间，看不到谁可以把球传给三秒后的自己，毕竟三秒后你就该去捡球了，目前的你踢大场说的难听点基本一无是处，空有身高没有力量和速度，护不住球也传不出球，大家都很难把球交给你，而且小场一般速率偏慢，能练出来的就是原地摆脱及小范围转身变向；
建议你在场上增加跑动，先把活动范围扩大，既然体力好那么到后期就有些优势了
一招鲜吃遍天
你185身高，把个胸部停球练好就足够在高你一档的比赛里立足了。
双手张开，胸部一接，回给队友，就这么简单
而且比其他的技术好练的多，因为第一胸部接触面积大，好练。第二你个子高，天然就占据了更大的位置空间，也因此更要张开双臂扩大空间优势
麻烦就是这玩意得有人陪你练
另外，不管你想练什么，肯定都得多踢多实战。有选择的话当然大场，但真的有那么多可以选的吗？
小场得踢啊。这时候选择就很重要了，因为小场你有的选呢。多踢高端小场，野球小场尽量在弱队一边。再就是一定要有意识的控制自己的失误数
很多人踢小场OK，大场稀烂，这种差别往往大部分都是因为失误数。
小场触球机会多，踢多了容易养成不在乎丢球的习惯。到了大场，这个习惯是不可能轻易改过来的，因为长期踢高失误的球，熟悉的技术都是高失误的技术。到了大场，一场摸不到什么球，几分钟摸一次球，好容易摸到了就丢，就傻眼了
所以你要逼迫自己，踢小场，珍惜球权。
最简单就是踢高强度小场球。高强度的球，甭管大场小场，都不容许随便失误的。要习惯战战兢兢踢球
你的问题很明显啊，基本功不扎实（停球差），身体素质不好（脚下没力量，爆发力不足）。
练大腿提高爆发和脚下力量，练核心提高大脚和射门力量，因为大力抽射和长传是要收腹才有力量，单单靠大腿是不可能射出有力的球。
停球，高空球，技巧就在于要找准球的落点。如果你要卸球，就要预判球的轨迹，然后让脚在半空中（大概离地小半米）吃球。想要把球停稳在地上，就要找准球触地的那个瞬间，给球一个向下的力，让球在你的脚和地之间动弹不得。
至于位置，你只提到了防守意识，速度也不快，后腰这个位置挺不错，少触球来避开自己的弱项，多跑动覆盖来防守发挥自己优点吧
热爱和动脑
中后卫
总结一下就是
优点，有身高，有视野
缺点，没体重，没速度，没爆发力，没突破能力，长传差，射门差，高空球停球差。
这个条件，练习一下头球，长传，停球。打破坏型的中后卫吧。
后腰吧，后腰防守至少能帅锅给后卫，像布茨克斯那样的后腰，哈维小白都退了，唯有我布教授稳坐主力... 哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia。短传组织，一脚传球！！练好了就很棒，停球也要练，哪个位置不练停球呢 。
如果年轻的话，多踢大场，小场是给老头踢的，最好踢11人的大场，技术只有在高速高对抗的情况下才能养成。大场的对抗也更激烈，情况也更复杂，多踢踢大场吧，那才是真正的足球。
很遗憾，我看题主目前只能踢双后腰中，干脏活那个，当主力后腰的僚机。场上听指挥，场下继续练。
球感都不行，大场哪个位置都不适合你。除了守门员……
身高较高，身体素质较差，有短传直塞，有视野，防守选位好......
要在成功的球员中找到这样一个模板，当今足坛中我们很容易联想到一个名字——布斯克茨
我觉得可以学习布斯克茨这个位置的打法，有球时，通过一两脚触球化繁为简。无球时，正确选位抢断和夺回球权
意识上球商就要提高，包括接应，选位，创造空间，创造传球线路，站住防守位置，拦截的预判，补位...等
技术上就要提高抗逼抢能力，向前出球渗透能力
建议先踢中后卫，这个位置会锻炼你的防守技巧 球场视野还能积攒很多经验。很多升入中超中甲等职业队的大学生球员在学生时期基本都踢过中后卫。从你的描述来看，应该是刚接触足球。有时间多拿球踢踢墙，既能练传球精度和力量，还能练停球。
把颠球练上去再来问这个问题，你现在这个情况踢任何位置都上不了高端局
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