要想减肥的同时能够保持健康，科学减肥非常重要，靠吃减肥药，过度的节制饮食是不能起到健康减肥的效果的。
当然，减肥首先是要控制饮食，尽量吃清淡的食物，以新鲜蔬菜和热量低的水果为主，少吃高糖、高脂、高热量的食物，比如烧烤、煎炸、油腻食物都不适宜吃。避免疲劳，保持心情舒畅，学会释放压力等。
标签：减肥,健康
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