转一个小时的呼啦圈，可能会起到减肥的效果，正常情况下每天高强度运动一小时可以起到明显的减肥效果，但是转呼啦圈的运动量较小，而且呼啦圈只能减去腹部的脂肪，所以转动呼啦圈一个小时可能起到减肥的效果。
如果想要减肥，单靠运动是不能起到很好的减肥效果，同时还需要改善不良的饮食习惯，不吃油腻高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，而且每顿饭只吃七分饱，长时间坚持，可以起到减肥的效果。
标签：呼啦圈,多长时间,减肥
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