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中式3日减肥营养餐

2023-07-25 20:16:41 编辑:join 浏览量:607

中式3日减肥营养餐

第1日

早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯

午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个

晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个

第2日

早餐︰甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗

午餐︰生菜沙拉(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅

晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗

第3日

早餐︰白粥半碗

午餐︰瘦肉粥1碗

晚餐︰瘦肉粥1碗

PS:每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。

(实习编辑:陈昱)

标签:营养餐,中式,减肥

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