减肥药的不良反应集中为头痛、口干、失眠、高血压和头晕等，而主要累及系统为神经紊乱、全身性损害、胃肠道系统损害、中枢以及外周神经系统损害、心率及心律紊乱等。大多数肥胖症患者在医生的指导下控制饮食量，减少脂肪摄入，并增加体力活动，通常可以使体重显著减轻。
健康减肥的方法有：一，吃饭细嚼慢咽二，一日三外，一定要吃早饭三，少吃脂肪，糖含量高的食物四，饿了才吃，不饿不要吃五，坐着吃，不要站着吃六，越美观的食物越易使人胖七，多吃纤维多的蔬菜八，每周减肥0。
5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。
科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。
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