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我想知道一些部队里提高体能、力量、速度方面的训练方法!

2023-03-24 04:10:39 编辑:join 浏览量:650

我想知道一些部队里提高体能、力量、速度方面的训练方法!

体能的话 每天搭手好早上三公里薯戚 下午五公里 每天坚持知铅 力量的话 可以进行深蹲 俯卧撑 单杠的练习速度的话 一百米 折返跑 就可以了

标签:训练方法,体能,部队

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