运动对于现在的人们来说是非常关键的运动可以让我们有一个强壮的体魄，同时能够让我们更好地工作生活。做运动也是会有性别之分的，不同的运动适合不同的性别。好的运动可以让男人强壮，同时会变得年轻。
下面我们就一起来了解一下什么样的运动才能让，男性朋友们，拥有一个健康的体魄，同时，会变得越来越年轻，这是很多男性朋友买比较关注的话题，下面我们大家就一起来了解一下。
1、 打壁球这种运动方便易学，并能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量，同时还能提高背、腹的柔韧度。
划艇这种运动没有负重，能锻炼全身肌肉。
划艇运动安全性高，由于更多地运用了腿、背和手臂的技巧，所以划艇选手往往不会膀大腰圆。
2、 攀岩这种有氧运动对体能的消耗极大，能锻炼全身各处肌肉。
攀岩前应该练习抓住岩石、举重和引体向上的技巧。
游泳这种全身锻炼方式对加强心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。
科学的游泳方式是游一个来回，喘口气再接着游下一个来回。
3、 越野滑雪雪地滑行能让全身肌肉都得到锻炼，地形条件的变化也让大腿、背部和肩部的肌肉变得更加柔韧。篮球这项骤跑骤停的运动消耗能量大，能使肌肉的柔韧性增强，不足之处是膝盖和背部受伤的几率较大。
专家建议打球前可做一些举重练习，以提高肌肉的耐受能力。
长跑强心肺功能、锻炼下半身及腰部功效显著。
专家建议从事这项运动的人应该辅以游泳、举重等运动，以便让全身都得到锻炼。拳击这项运动对身体各部分动作的协调配合要求较高，能够使上半身得到很好的锻炼。
但因为它的危险性相对较大，所以在锻炼的时候要注意戴好护腕，谨防二头肌被撕裂。
标签：男人,运动,强壮
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