保养卵巢的方法具体如下:
一、纠正内分泌失调，可通过调整生活的方式，如保持心情愉快，饮食规律，规律睡眠，适当运动，必要时可通过药物调整，建议专业医生指导不可随意服用。
二、摄入健康食品，包括富含维生素的食材，如胡萝卜、西红柿。如富含蛋白质的食物，如鱼虾、牛奶、鸡蛋等。富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物等。富含雌激素的食物，如嘎豆。富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品等。
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