问题分析：3岁儿童食谱我为你推荐吧
1、早餐：大米粥鸡蛋面饼午餐：软米饭肉末炒胡萝卜虾皮紫菜汤加餐：牛奶饼干；晚餐：肉末碎青菜面
2、早餐：牛奶面包夹果酱午餐：豆沙包小米粥猪肝炒黄瓜加餐：水果点心 晚餐：软米饭油菜炒香菇海米冬瓜汤
3、早餐：玉米面粥小烧饼蒸蛋羹午餐：软米饭红烧鱼炒青菜西红柿鸡蛋汤加餐：豆浆饼干 晚餐：馒头炒绿豆芽、青菜肉丸汤
4、早餐：牛奶葱油花卷 午餐：菜肉小包子豆腐小白菜汤加餐：水果点心 晚餐：软米饭西红柿炒鸡蛋炒碎菠菜
5、早餐：碎菜粥面包片煮鸡蛋午餐：馒头红烧鸡块炒青菜菠菜粉丝汤加餐：牛奶饼干 晚餐：菜肉馄饨
6、早餐：牛奶煎鸡蛋馒头片 午餐：葱油花卷肉末炒青菜丝瓜蘑菇汤加餐：水果饼干 晚餐：菜包葱油蛋花汤
7、早餐：面片肉松粥枣泥包 午餐：菜肉水饺加餐：牛奶点心 晚餐：软米饭肉末蒸蛋羹 3岁儿童食谱还需要注意补钙了补钙食谱：鱼菜米糊 原料：米粉(或乳儿糕)鱼肉和青菜各15-25克食盐少许 制法：将米粉酌加清水浸软搅为糊入锅旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后分别剁泥共入锅中续煮至鱼肉熟透调味后即成 补钙奥秘： 鱼肉中富含钙不仅能够促进宝贝长个子为骨骼发育添砖加瓦还可促进脑发育满足身体对多种营养素的需求不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃 蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等 制法：鸡蛋打散豆腐捣碎骨汤煮开；
下入豆腐小火煮适当进行调味并撒入蛋花最后点缀小葱末 补钙奥秘： 鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙吃起来也又软又嫩特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的笑贝吃 虾皮碎菜包 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等 制法：用温水把虾皮洗净泡软后切得极碎加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下也切得极碎与鸡蛋调成馅料；
自发面粉和好略醒一醒包成提褶小包子上笼蒸熟即成 补钙奥秘： 虾皮含有丰富的钙、磷小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸更有利于钙在肠道吸收鸡蛋的好处自不必说10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子 香香骨汤面 原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴 制法：将骨砸碎放入冷水中用中火熬煮煮沸后酌加米醋继续煮30分钟；
将骨弃之取清汤将龙须面下入骨汤中将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；
加盐推匀即成 补钙奥秘： 骨汤富含钙同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁预防软骨症和贫血
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