失眠问题日益突出,许多人的身体都出现了亚健康状态,失眠问题越来越突出,许多人因失眠而痛苦不堪,不知该如何应对,其实,有些食物可以治疗失眠,比如五味子就可以治失眠,一起来看看怎样吃五味子来治疗失眠。
1、五味枸杞水
五枸杞水是一种很好的饮料,适合工作忙,不想煮食疗汤的人饮用。
五味子二钱,枸杞三钱。枸杞洗净,切碎;五味子取药局用醋处理过的,洗净;放入保温杯内,冲入沸水,稍凉后饮用。本品有助养心健脑,坚持饮用,失眠症症状可大有好转。
2、五味子饮
五味子30g,蜂蜜20g,将五味子洗净,加适量水以大火煮沸,改用小火煎20分钟,去渣取汁,待汁转温,加入蜂蜜搅匀,分次服用。
具有宁心安神、养阴润肠的功效。本品适合肝肾阴虚型失眠症,尤其适合伴有心悸的患者。
3、五味地杞茶
五味子、熟地黄、枸杞子各5克。
把五味子打碎,熟地黄切成小片,放入茶杯内,加水煮20分钟,盖上枸杞子,煮20分钟。代替茶水饮用,每天早上,晚上睡前各1剂。肝肾补益,安神宁心。适合肝肾阴虚失眠患者。
4、五味子膏
五味子250克,蜂蜜半瓶。
把五味子用清水泡半个小时,然后加水煎,大火烧开,转小火,使汁慢慢浓缩,然后加入蜂蜜,不断搅拌,直到浓缩成膏,放在容器中密封。每次2小匙冲服,早、晚各1次,空腹服用。
5、五味酸枣仁汤
北五味子6克(碎),酸枣仁15克(打碎),茯神20克,丹参15克。
每天1剂,水煎2次,混匀后分成两份,分别在睡前2小时、温服半小时。
养神养神,主治心虚失眠多梦。
6、五味鸽蛋
五味子50克煎汁,先将鸽蛋30个去壳,放入五味子汁略煮后,浸于汁中2天后即可食用。一天1-2次,一次吃3颗鸽蛋。可以连续服用两个星期。每餐前必须煮开。
7、五味山药桂圆粥
鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。
山药去皮,切薄片,与桂圆、五味子同放入锅中,然后加入已淘洗的粳米,加水适量,煮粥,加白砂糖调味。每天吃1剂,当早餐或晚餐时。
8、五味子糕
把五味子碎成筛过筛备用,每次10克,然后以100克糯米粉发酵,搅拌均匀,放入笼内蒸熟,睡前趁热吃,每日一次。对遗精多梦、心悸、失眠等效果较好。
标签：五味子,失眠,治疗
