1生活中的美白小窍门
1、枸杞
材料：新鲜的120克。干的60克。
做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用。
2、梨或苹果
材料：梨子或者是苹果一个，面粉适量。
做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。
3、西瓜籽仁
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。
做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
4、白菜
材料：新鲜的白菜适量。
做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
5、牛奶
材料：牛奶适量。
做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。
6、鸡蛋清
材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量。
方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
每个女人都想拥有白皙的肌肤，你们知道怎样美白肌肤吗?
生活中大家都是怎么美白的呢，天生就拥有黑肌肤的女人该怎么美白呢，最快美白方法有哪些呢?还在为肌肤问题烦恼的女人们赶紧来看看怎样美白皮肤最快吧，学习一下护肤达人们的妙招吧!
1、枸杞
材料：新鲜的120克。干的60克。
做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用。
2、梨或苹果
材料：梨子或者是苹果一个，面粉适量。
做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。
3、西瓜籽仁
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。
做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
4、白菜
材料：新鲜的白菜适量。
做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
5、牛奶
材料：牛奶适量。
做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。
6、鸡蛋清
材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量。
方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
日常美白方法
1、用洁面乳彻底清洁
挤坚果大小的洁面乳在手心，然后加适量的温水慢慢揉搓起泡，直到双手沾满丰厚的泡沫，双手将泡沫涂抹在脸部肌肤上，轻轻的画圈按摩，避开眼周部位，让泡沫带走脸上的灰尘和油脂，用温水冲洗干净并拍干。
Tip：面部油脂角质堆积是导致肌肤暗沉发黑的原因之一，所以日常清洁一定要彻底，尤其是晚间的洁面。
2、用美白爽肤水擦拭肌肤
用洁肤棉片蘸取保湿水轻轻擦拭面部肌肤，然后轻拍帮助吸收。
如果肌肤比较干燥，建议可以做面膜使用，在纸面膜上吸收保湿水后敷在面上保湿10分钟，然后揭去纸面膜即可。
3、使用美白精华深度渗透
好的美白精华可以让你像日光灯一样剔透亮丽。
取一个5角硬币大小的净透润白精华露，均匀涂抹于面部，精华的分子一般比较小，所以可以轻拍肌肤帮助精华露吸收，尤其在肤色比较深的区域，可以用掌温加速导入肌肤。
4、涂上滋润型的保湿乳霜
使用全套美白产品，肌肤难免会感觉干燥，前几步的美白基础已经打好了，最后就是用滋润的乳霜锁住营养，让美白成分持久发挥作用啦!全套下来，你的肌肤既滋润又能变白皙，冬日快速美白最适合不过了。
5、涂上带防晒指数的隔离
白天出门的话，一定要涂上隔离霜，冬季可能不需要高倍的防晒，但带有防晒指数的隔离是不可或缺的。
它可以保护肌肤免受紫外线和外界污染的侵害，让肌肤在保护下快速恢复白皙状态。
2如何全身美白
全身美白的方法一：保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。
洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。
趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
秋冬季节，正是美白的好机会。美白不仅仅只是脸部，全身美白也很重要。生活中有多种多样的全身美白小窍门使美丽成为一种时尚的生活体验，同时也为你在追求美丽的过程中增添了许多生活乐趣。下面，爱美网的小编推荐7种有效的全身美白小窍门。
全身美白的方法二：牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
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全身美白的方法三：绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。
绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。长期坚持也可以达到美白的功效。
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全身美白的方法四：番茄美白
可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 。 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
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全身美白的方法五：肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。
所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。
可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
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全身美白的方法六：使用防晒产品
很多MM都以为防晒只是夏天的工作，秋冬季就开始偷懒，那就大大错了。
使用防晒产品进行防晒是非常必要的。即使现在阳光并不强烈也要做好防晒，因为紫外线无时不在，直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。
每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。
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全身美白的方法七：拒绝人工食品添加剂的食物
人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出，而食物中的人工添加剂会成为内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
现在的工业生产品种大多含有人工添加剂，拒绝食用含有诸如防腐剂、人工色素等添加剂的食品，对皮肤的护理是非常有益的。
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雅芳美白集中修护面膜
美白是我们的追求，不管你是什么类型的MM，白都会给你大大地加分。及时有效地美白，才是聪明的女人。
美白面膜能有效地帮助你。
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编辑推荐理由：涂完了嫩粉和嫩露就用集中修护美白面膜直接敷上去，效果超赞，因为这个面膜是单向吸收的，只会往肌肤里面吸收，不收会向外漏，一点不浪费，毕竟都是用银子买的嘛。
用面膜敷完了脸，面膜还很湿润，包包放冰箱还可以用一次，好的面膜一般都。
3美白食物有哪些
一。 可以美白皮肤的食物
食物分为酸碱两性，碱性食物会使皮肤变白，而酸性食物吃多了会使皮肤变黑哦
下面是几种常见的酸、碱性食物
碱性事物：苹果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海带，白薯，白菜，萝卜，包心菜，芝麻，黄瓜，胡萝卜，葱(大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃)
酸性事物：火腿，肝，蚕豆，鸡肉，米饭，牛肉，乔麦，香肠，玉米，洋芋，章鱼，啤酒，蛋糕，蒜(肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止啊)
二。 调整饮食帮助改善肤色
白皙细嫩的皮肤，谁不想要?
但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。
怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
红脸膛：
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。
治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
赤红脸：
原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。
治疗方法是：
1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩;
2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素b1、维生素c的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素d。
油脂黑脸：
这是由于过量食用动物油和植物油所致。
治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色：
一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。
手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。
过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。
治疗方法是：
1、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出;
2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
面颊雀斑：
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。
此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
三。 美丽女人享受美容食物
女人，生来就是尤物，我们都是为了美丽才来到人间的精灵，能够身为女人，真的很幸福。
美丽人人都爱，要让自己变美的方法有很多，你知道的有多少呢?以下的小小常识，追求美丽的你别忘了要记下来哦!
牛奶美白晒红的肌肤
脸部皮肤如因过度日晒而红肿疼痛时，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，如依然疼痛不已，表示有发炎现象，最好找皮肤科医生诊治。
酸奶清除毛孔污垢
可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢。
豆腐可美白肌肤
将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，洗脸过后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。
多吃水果，苹果香蕉都是能排毒的，适量的补充一些维生素(维c，维a，维b，维e)。
能够长期坚持喝蜂蜜水和酸奶最好，蜂蜜护肤养颜还排毒，酸奶既减肥又美肤还好喝!这两个是我最推崇的!平常还可以买些花泡来喝，比如柠檬(美白)，玫瑰(润肤排毒)，康乃馨(调节内分泌)等 。
维生素e是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为1。
5mg;维生素e为30mg
现在购买的许多保健品也是以mg为单位，这就存在iu(国际单位)与mg(毫克)的换算问题，以便于大家衡量和比较用量，恐怕高剂量会是弊大于利的。
对于不同的元素换算值不同(国际规定的)：
维生素a：1iu=0。3ug而1000ug=1mg
维生素e：1iu=1mg
经过计算，正常成年人补充量：维生素a：1。5mg是5000iu;维生素e是30iu。
作用：维生素e在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。
在身体内具有良好的抗氧化性， 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效
缺乏维生素e，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。
来源：猕猴桃， 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。
莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素e
4夏天防晒小技巧
质地浓稠的防晒用拍，质地稀薄的用抹：赶着出门，匆匆忙忙涂上防晒乳，但系数越高，质地就越浓稠，也就越推不均匀，试着用拍打的方式擦防晒吧!先将防晒乳点在最容易被晒到的部位：例如额头、鼻子、两颊，轻轻晕开后，用拍打方式拍匀即可，快速又方便。
而质地稀薄的防晒品延展性也较好，只需均匀地抹开来就好了。
眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法涂抹：涂抹脸部时，应使用我们的中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。
涂完脸蛋可别忘了涂脖子，涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹，之后利用我们的双手，指尖交叉进行涂抹。
记住，耳朵、后颈等部位也要防晒，涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，再轻轻夹住耳朵上下擦拭就可以了。
上午十点至下午两点尽量不外出：上午10时至下午2时，是紫外线强度最高的危险时段，紫外线量会随着每天的不同时段而有所变化，以烈日的中午时分强度最高。
因此想要不晒黑，最重要的还是看一下出门时间，尽量避开阳光最强的时段，或是找寻遮蔽物阻挡光线，防晒才会有效率。
难擦部位用高倍数防晒品：在外补擦防晒霜时很难面面俱到，总是一下子不小心漏了难擦的地方，因此出门前，可先将高系数的防晒油仔细擦在眼周、双唇、耳朵、腋下、脚背等细节，系数高的防晒品能延缓晒黑时间，若不小心遗漏忘了补擦，还能撑过一段时间。
将彩妆换成防晒化妆品：夏天时，可以将彩妆都换成含有防晒效果的化妆品，在擦完一般保养品后，先擦上一层防晒粉底液，再扑上一层物理性防晒蜜粉或粉饼定妆，之后即使来不及补充防晒霜，还是能维持一定防晒效果。
用防晒蜜粉补妆最方便高效：你是否觉得补擦防晒费时又费力呢?
若脸上太油腻，先必须洗过脸後，上完基础保养，再擦上防晒，那么多道手续，总是让人觉得麻烦，其实你可以选择含有防晒系数的蜜粉，先用吸油面纸将脸上油光处理干净，接着扑上防晒蜜粉即可。
随身携带防晒护唇膏：防晒护唇膏除了可以用来涂擦嘴唇，需要补擦小细节的时候，也可以顺手拿来涂抹一下，例如指头关节处、眼角眼周、手肘膝盖处，因为护唇膏质地较油润，还能滋润角质干燥处，一举数得。
露腿时不妨穿抗UV丝袜：腿部肌肤最大面积露出部位，不妨直接穿上抗UV丝袜，物理性防晒就能一下做足，而且丝袜穿起来很薄透，又能修饰腿型，让腿部看起来肌肤白皙透亮，还能防止静脉曲张，更不用一直补擦防晒好方便!晒不黑技巧九：买防晒霜别光选系数高的
买防晒霜别光选系数高的：想要快速防晒，别以为选购系数高的防晒霜，就万无一失了。
除了注意系数之外，更要选择阻挡不同波长紫外线的长效性防晒乳!紫外线其实有A、B光之分，两者都是皮肤老化、造成黑斑甚至皮肤癌的元凶，防护可不能漏掉一边。
机车族外出时穿遮阳裙：出门上班买菜，骑上机车很方便，但遇上艳阳高照的时候，就担心一双美腿被晒黑，不想要花时间擦防晒，也不想换上厚重的长裤，这时候，穿上遮阳裙就对了!遮阳裙非常适合机车族，不仅可以防走光，还能防晒防风。
5如何正确的护肤
洗脸
肌肤的清洁很重要，任何护肤前都最基本的都是从清洁开始，一般所以选择时偏向较温和，不刺激性的， 清洁效果好的，能清除余妆、脏物、毛孔内垃圾的。
用量：挤出黄豆大小，在手撑心搓出泡泡，泡沫能让清洁事半功倍!
然后在脸上上上下下的按摩圈洗，鼻翼下巴额头重点清洁，2-3分钟后用清水清洗干净!
爽肤补水，洗完脸，记得让肌肤爽一爽噢 爽肤水是一定要用的!我们的皮肤表面都有一层皮脂膜，洗脸时都会对皮脂膜造成破坏，然后就有紧绷的感觉啦!爽肤水就是帮助修复皮脂膜，收敛毛孔，补充水分的作用;
所以妞妞们不可忽视，一定要使用的噢~~~~倒适量水水至手心，轻拍到脸上，
或者使用化妆棉将爽水涂抹到脸上.
美白精华液，肌肤也要吃点“肉”，才会更漂亮噢 “黑妹”想变成“白雪公主“，可不能少了精华液!想变白，肌肤是需要吸收点养料才行的!
骨灰级护肤朋友告诉大家，使用精华液后，马上敷面膜，美白补水效果立竿见影，一般滴上二到三滴，就可以了，注意看使用说明，有些美白精华液白天最好不要使用。
均匀抹上脸后，要用指腹轻轻按压，或用双手撑的温度捂一捂脸，让精华渗透。
美白补水面膜，膜法师让你又水又美 面膜对美白补水效果是最直接，面膜又分好多种，有贴式的，有涂抹式的，有睡眠面膜，这里我们讲讲贴式面膜，将面膜轻轻敷在脸上，先固定好面膜的下部，然后轻轻向上提拉。
冬天敷面膜，可以先将面膜放在热水里加热，有利于皮肤毛孔张开，让精华可以更好的吸收。
等精华吸收的差不多，20-30分钟后摘下，记得哦，一定要从下摘起的，否则，会加速肌肤的松弛~~~多余的精华液不要浪费，用来擦身体很棒的~~~~~妹纸们要注意的是，敷完面膜后还是需要日常保养程序，用乳液(霜)，将滋润成分锁在皮肤内!一般二到三天使用一次为好。
5精华乳，日霜，补水锁水 乳液一般在上妆前或是用完面膜后，再使用，锁住肌肤水份营养。
倒大概硬币大小的量，分T字位用指腹慢慢抹开，用指腹慢慢抹开，抹均匀，避开眼周，然后按照上面这套脸部按压方法，轻轻按压脸部，慢慢，你就会看到一张毛孔紧致的脸。
标签：小窍门,美白,生活
