孕期是女性非常艰难和非常兴奋的一段时期,在怀孕后,一个女人怀孕后,意味着生命即将来临,这是一段激动人心的时刻,当那些第一次怀孕的人,怀孕后,有很多不明白的地方,问别人感到不好意思,或者不知道如何开口,而在怀孕四个月,正是孩子长得比较快的时候,那么该注意什么呢?
早孕反应在第四个月消失。要增加营养,保证食品质量,保持营养均衡。一般从多种食物中吸收多种营养物质。在形成胎儿的血、肉、骨骼中起重要作用的蛋白质、钙、铁等成分中,这一阶段的需求比平时大得多。因为维他命和钙的作用,维生素D能促进骨骼的生长,是平时所需的四倍。
卡路里只能增加5%到10个百分点。
第四月初是宝宝长牙的时期,要多吃含钙质的食物,让孩子在胎中就能长出结实的牙根。
由于白砂糖含有大量钙质,所以很容易导致肥胖,所以尽量少吃含白砂糖的食物。可以选择红糖,红糖中的钙含量是白砂糖的两倍,铁的质量比白糖多一倍,以及人体所需的各种营养素。具有益气,补中,化食,健脾暖胃等功效。饮食要少吃盐多,盐分摄入过多,会造成后期浮肿和妊娠中毒症。
夏天到了,因为天气比较热,特别是孕妇最爱热,此时,最好是不能在空调室内呆太长时间,要经常出去透气,要多吃些水果蔬菜,要多吃一些香蕉,防止便秘的发生,要多喝水,多锻炼。
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