催奶除了让宝宝多吸吮，反射性的调节下丘脑分泌泌乳素，增加乳汁分泌量之外，还可以借助日常食物、手法按摩、药膳等方法达到增加乳计分泌的目的。平时可以多吃猪脚、鸡肉、丝瓜、木瓜、豆腐、鲫鱼、花生之类的食物，最好是能煲成汤水食用，既营养又能调养气血和促进乳汁生成。
如果乳腺管不是很通畅，乳房硬块较多防碍到乳汁的正常排出时，可先用热毛巾热敷乳房再一手从对侧乳房柔软处向硬块部位轻柔的推按，并刺激乳头以促进局部血循环，从而疏通乳腺起到催奶的作用。另外，中药通草、党参、黄芪、丝瓜衣、王不留行等适当与肉类煎煮后喝汤也能催奶。
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