冬季最好的减肥食谱是什么?减肥是现代一种生活态度,其中减肥最好的方式就是利用减肥食谱,比较符合现代人的生活方式。
而冬季减肥食谱的核心就是暖胃养生的同时兼顾减重燃脂!然而,冬季减肥食谱多如繁星,什么样的才是最适合自己的呢?特别是懒妹纸是不是时常为这个问题犯难呢?冬季最好的减肥食谱是什么?一起来看看吧!
冬季减肥食谱:嫩滑翡翠豆腐
主料:豆腐半块、小白菜若干颗、火腿一个
冬季最好的减肥食谱是什么?
辅料:浓缩鸡汤、盐、水淀粉
做法步骤
1、火腿切成末,小白菜剁碎,豆腐切小丁,用开水焯一下捞出
2、锅中倒油烧热,下葱末炝锅,倒入剁碎的小白菜略炒
3、倒入鸡汤烧开,加盐、鸡精调味,用水淀粉勾芡,待汤汁粘稠,撒入火腿末即可。
冬季最好的减肥食谱是什么?
豆腐减肥法两大优势
1、饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,从而减少进食。
相对于高碳水化合物的食物来说,蛋白质属于低血糖指数的食物,其摄入不会刺激血糖骤升骤降,从而减少产生饥饿感。
2、能量转换率低在食物三大营养素中,每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里,而每克脂肪产生9个卡路里。
也就是说,摄入相同重量的蛋白质和脂肪,前者“增肥”的效果不及后者的一半。
温馨提示:以上就是关于“冬季最好的减肥食谱是什么?”
的介绍,每个人的身体都是特殊机体,找寻适合自己的方法,并加以坚持,是可以看到成效的。
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