准妈妈注意事项

对于很多年轻人来说，第一次当父母是缺乏比较多的知识的，我们可以了解准妈妈的注意事项，这样有助于胎儿的发育。

在怀孕期间，准妈妈应该要注意自己的饮食问题以及作息时间，然后在平时要控制自己的情绪以及个人卫生，还需要在平时适当的外出活动呼吸新鲜的空气等来促进胎儿的健康发育。

1、不要到人群密集的场所,避免接触类似传染性肝炎等患者。尽可能不用药，病毒和药物均会影响宝宝的发育。

2、洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精.

3、妊娠期正确睡姿保证充足的睡眠。睡眠期间，孕妇的脑下垂体产生的荷尔蒙会促进胎儿生长。妊娠早期，此时睡姿可随意，选择舒适的体位。妊娠中期，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。若准妈妈羊水过多或者双胎妊娠，应以侧卧位睡姿舒服些。若孕妈妈觉得下肢沉重，可选择仰卧位，用枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期，此期宜采取左侧卧位，可纠正增大子宫的右旋，对减轻子宫对孕妇腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

4、要学会腹式呼吸腹式呼吸可将充足的氧气输送给胎儿。

正确姿势为:将一小靠垫放在背后,伸直膝盖,全身放松,把手轻放于肚子上。

接着，开始做腹式呼吸,吸气,直至肚子膨胀起来;吐气时,缓慢而有力地坚持到最后,将体内的空气全部吐出，记得吐气时要比吸气时用力,慢慢地吐。坚持每天做三次以上。

5、孕妇应远离电磁污染,看电视时要与之保持一定的距离。手机、电脑、微波炉等，能不用就不用。

暖气刚停的时候,它可产生电磁场,对孕妇和胎儿都存在危害故而准妈妈不要睡电热毯。

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