躺着玩手机对眼睛的危害有多大

自从智能手机普及后，睡前躺着玩手机成为一种习惯，但躺着玩手机有可能造成眼睛疲劳、视力下降、屈光参差、散光等危害。此外，躺着玩手机也有一定的辐射作用。

躺着玩手机的危害具体有多大根据个人体质和玩手机的时长，可能有不同的结果。

1、眼睛疲劳：躺着玩手机时手机屏幕离眼睛距离非常近，眼睛聚焦手机屏幕更不容易，长期维持这种情况容易出现眼睛干涩、视觉疲劳的现象，还有可能导致一过性的眼压升高，导致眼睛酸胀，长此以往有可能诱发青光眼；

2、视力下降：躺着玩手机会影响眼睛的屈光功能，使眼睛的调节能力受损，长期保持这种不良习惯会导致近视，或者使原本的近视度数加深；

3、屈光参差：躺着玩手机的时候，由于体位原因一只眼睛为优势眼，有效使用时长比较长，以及采取不同体位时，双眼的重力作用不同，导致一只眼睛看东西省力，另一只眼睛费力，长期下来就会导致两只眼睛视力不同，出现屈光参差；

4、散光：躺着玩手机会使平行光线经过眼球的屈光系统后不能形成一个焦点，会出现眼睛的散光；

5、辐射作用：手机等电子产品的屏幕会对黄斑区产生辐射作用，影响黄斑区的功能，不过这种情况更多发生于有长期躺着玩手机等不良习惯的人群。

躺着玩手机对眼睛的危害比较大，若长期存在躺着玩手机等不良习惯，最后会对眼睛产生不可逆的损伤，建议尽量避免躺着玩手机，减少玩手机的时长，保证眼睛的休息和放松。

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