亚健康属于身体机能失调疾病,是指机体通过检查无异常,但却呈现出疲劳、失眠、反应变慢、适应力减退等多种不适症状的生理状态。
如果你正处于亚健康状态,这说明你体内的健康平衡状态已经被打破,这也往往是一系列疾病的前兆,需要及时采取措施缓解。
十个亚健康的自查项目
1、免疫力差,浑身乏力、易疲倦,经常性感冒、口腔溃疡等?
2、是否经常便秘,大便臭味、冲不净,脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?
3、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观,不愿与外界接触?
4、脱发、斑秃、早秃,每次洗发都有一大堆头发脱落?
5、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?
6、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?
7、"将军肚"早现。25~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣?
8、是否有心慌、胸闷、胸口痛,有时是左上肢及背部痛,进一步会出现上楼或劳动出气困难,严重时可能会有绞痛感等?
9、是否有脑供血不足,表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中,肢体麻、胀、痛,步态不稳等?
10、性能力下降。
中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。
我们可以对照以上"信号"自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为"黄灯"警告期,目前尚无需担心,具有上述3~5项者,则为一次"红灯"预报期,说明已经具备"过劳死"的征兆;6项以上者,为二次"红灯"危险期,可定为"疲劳综合征",即"过劳死"的"预备军"。
温馨提示:过劳死是一种综合性疾病,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。
长期处于亚健康状态的人,很容易出现猝死,就是"过劳死"。
【参考文献:《亚健康分类调治学》《30天从亚健康到健康》】
标签:亚健康,自查,十个