练习瑜伽能调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形体等作用。
女人练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络。
其实练习正确的话对身体是有很大好处的，也可以练习呼吸能力，增强肺部功能。
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