告别气候宜人的春季，步入酷暑见长的夏季，高温使人体机能和人体生存的外环境产生诸多变化，所以我们应适时调整我们的生活方式和行为来适应这种变化，尽享夏季之畅快。下面聊聊几种夏季常见病的特点及巧预防：
1、热感冒：也就是我们常说的“热伤风感冒”，天热流汗消耗了大量的体液和能量，另外，贪图一时凉快吹空调或是洗凉水澡，此时削弱了机体的抵抗力导致感冒的的发生。
针对此应避免大汗淋漓情况下极速降温，同时多喝白开水，必要时可以喝点淡盐开水，同时保证充足睡眠和必要的营养。
2、胃肠道疾患：夏季气温高，食物容易腐坏变质，且蚊虫肆虐，易发肠道传染病，如霍乱，痢疾，甲肝，食物中毒等。
因此，夏天不要吃不洁的食物，受凉时间不要太长，尤其不要吃冰冻食物过多，因其会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减低，消化功能降低，易出现上吐下泻胃肠炎症状。
3、“热中风”：对于老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应慢，大量出汗后易产生“脱水”。
“脱水”会使血液粘稠，这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说，无异于“火上浇油”，发生中风的几率自然增高。
谈到预防同样应适时补充水分，同时应注意做到“不渴时也要喝”。饮食结构亦要做好调整，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。高血压患者应经常测血压，调整好用药量，使血压保持稳定。
4、皮肤病：高温利于一些细菌和真菌的繁殖，加上皮肤出汗比较多，皮肤潮湿，也利于一些细菌的繁殖，所以容易产生一些皮肤的癣病，最常见的皮肤癣病应属足癣，俗称的脚气.预防应以保持皮肤清洁干燥为主要措施，对于足癣袜子尽量选择纯棉质地，以利吸汗。
你是学生吗？这儿的是有关学生的
一.个人卫生：
要求：
⑴校服统一，内外衣干净整齐；
⑵做到五不：不留（染）指甲、不染（烫）发、不化妆、不带饰物、男生不留长发；
⑶做到四勤：勤洗手（饭前便后用流动水洗手）、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣服。
各班生活委员负责协助班主任按照上述要求监督本学生的日常个人卫生，发现问题及时纠正。
学校学生处、学生会、医务室每周联合对各班级学生的个人卫生进行检查，并做检查记录。
二.教室卫生：
范围：教室内外墙壁（屋顶）、地面、门窗（窗帘）、桌椅、黑板、灯管、三角台及室内设施等。
标准：按照学校卫生检查考核标准的内容进行检查考评。
要求：
①每天教室要开窗通风（冬季每天不少于三次），保持教室内空气新鲜；
②每天由值日生打扫卫生（不少于三次）。
三.环境卫生（公共场所）：
责任划分：
⑴一、二、三、四楼楼道、楼梯、厕所的卫生由白振贤负责；
⑵语音教室由总务处和高三（2）、（3）班负责；
⑶口语教室分别由高一（2）、（4）、（5）、（6）班负责；
⑷图书馆由李婷负责；
⑸计算机教室、多媒体教室、教师机房由赵娜负责；
⑹音乐教室由吕缜负责；
⑺物理实验室由李馨负责；
⑻化学实验室由刘鹏飞负责；
⑼留学生补课教室由高一、二留学生负责；
⑽洗衣房由高三留学生负责；
⑾学生宿舍、浴室由杨玲负责；
⑿校园保洁区由各班级按划分范围负责；
⒀教师宿舍由居住在本寝室的人员负责；
⒁办公室由本室工作人员负责；
⒂留学生宿舍由金莲玉负责。
要求：
责任人要在上述范围内做到：
⑴要保持本责任区内干净、整齐，地面、墙壁、黑板无污渍、无痰迹、无纸屑、无废弃物；
⑵窗明己净，经常开窗通风换气；
⑶洗手池、便池、污水池每天刷洗，每周要进行消毒；
⑷教室、图书馆、机房、办公室等要保持整洁，在每周中午进行大扫除并根据使用情况进行消毒；
⑸宿舍内每天轮流值日，保持室内床上、地下物品码放整齐，无尘土、无污渍，经常换洗床单、被罩、枕巾等，经常晾晒被褥，并经常对其环境进行消毒。
四.食堂卫生：
建立健全食堂卫生管理工作制度（包括：卫生、安全、岗位责任等），做到制度上墙，人人皆知。
炊事人员需持有有效健康证，经培训后上岗，健康证到期应及时续办。
要搞好个人卫生，每周洗澡、换衣服、剪指甲。
进入操作间之前要洗手消毒，穿好工作服、带好工作帽。
食品容器、冰箱、案板、刀具要生熟分开并有标识。
学校实行分餐制，每餐后要对餐具进行消毒清洗，每日对案板、炊具、食品容器等也要进行消毒清洗。
对腐烂变质食品要及时处理，绝不可继续食用，以免发生食物中毒。
把好食品购进关，购买蔬菜、肉（禽）类、粮食及其它食品地点、场所要相对固定，并索有许可证备查。
备有灭蟑螂、老鼠、蚊蝇的药品、设备，随时消灭。
操作间、成品间、分餐间、餐厅的卫生要每天小搞，每周大搞，定时做环境消毒。
士兵作为部队的基础，作为部队组成的基本元素，只有提高部队官兵的防病治病能力，才能保证以防火灭火和抢险救援为中心的各项任务的完成。
搞好基层卫生防病能力，取决于“领导重视、预防为主”方针的贯彻、卫生管理制度、医疗知识和普及教育的落实。现就此问题谈点肤浅看法。
一、各级领导干部必须高度重视
在我省消防部队，许多支队级单位没有卫生队（所），按照正规化管理的要求，中队虽然设立了卫生室，但卫生室的设施简陋，药品单一，不能满足基层官兵的医疗需求。这些都取决于领导干部对卫生工作的重视程度。
支队要有领导专门负责抓卫生医疗工作，要认识到“兵溃于病”这个道理。
在基层中队，极少数的干部只要战士搞训练，不关心战士的疾苦，战士生病了也漠不关心，这些做法是不对的。
各级干部特别是基层一线的带兵干部，要视战士为兄弟，要以父母心、兄长情真心实意地关心和爱护身边的战士。
战士有病，要及时安排就医治疗，就地不能治疗的应立即送往医疗技术较好的医院，不能拖延。
基层干部要在工作上多照顾，生活上多关心，思想上多安慰，使战士真切感受到部队大家庭的温暖。
各级组织应把卫生防病工作列入议事日程。健全以中队干部参与、卫生员为主的防病小组，制定和落实各项防病措施，做到有计划、有行动、有检查。同时，要抓好基层卫生员的培训工作，采取在职教育和进修学习相结合的方法，提高卫生员的医疗技术水平。真正把卫生防病工作抓好、抓深、抓细、抓实，为官兵营造一个良好的就医环境。
二、抓好卫生知识的普及教育
卫生知识的普及教育是基层卫生防病的重要手段，基层中队要根据季节不同的特点，邀请医院的专业人员有针对性地组织官兵上好卫生课。利用影视、幻灯片、黑板报、墙报、卫生宣传图片等方式宣传卫生防病的科学知识。
在基层中队，还应对给养员、炊事员要进行营养卫生、食品卫生的教育和学习，把好“病从口入关”。新战士来队后，要对他们进行衣、食、住、行等日常生活中的卫生知识教育，养成良好的卫生习惯，增强自我保健意识，使讲究卫生成为官兵的自觉行动。
有关部队首长要切实为基层官兵办实事、办好事。要把下基层帮扶作为一项重要工作来抓，要常抓不懈。虽然每年新兵下队和季节转换基层单位都会搞一些防病知识教育，但是官兵学习医学基础知识的效果不明显，常见病、多发病的发病率不能得到有效控制。
针对基层官兵医学基础知识了解不深、不细、不透，教育效果不能达到根本目的等情况，支队后勤部门应结合实际，组织专家认真分析，研究出基层部队中常见病、多发病的发病原因，有针对性地搞好教育，编写《常见病预防知识》小册子，发放到基层一线官兵手中。让基层官兵了解基本的医学科普知识，懂得预防各种常见疾病的方法。
支队的定点医院要与基层部队建立联系制度，把联系卡发放到每个中队，随时进行咨询指导，并选派专家长期指导卫生防病工作。
三、完善卫生管理制度
制度是条件，管理是关键，没有强有力的管理制度，卫生防病工作就是一句空话。
基层中队要充分发挥卫生员的作用，中队卫生员既是卫生制度的管理者，又是执行者，卫生员要有较高的责任心，要经常性深入班里，督促落实《饮食卫生制度》和《个人卫生制度》。
形成卫生管理规范化、制度化、标准化。应坚持卫生防病工作不达标，整个中队工作不达标的原则，限期整改，让中队领导感受到卫生工作不抓不行，非抓不可，使卫生工作落实到实处。
四、贯彻预防为主的方针
预防为主就是要树立卫生观念，要人人参与，积极开展“建设绿色警营、建设卫生营院”活动，改善驻地卫生面貌，净化美化环境，形成人人讲卫生的良好风气。同时，针对一些疾病的季节性、多发性，采取有效的预防措施。
如夏秋季节是肠道传染病的发病季节，冬春季节是呼吸传染病的发病季节，要提前制定预防措施，以减少疾病的发生和流行。及时组织官兵到就近医疗单位实施计划免疫，提高预防接种率。
预防外感。春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。
过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。
调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。
另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。
采取必要防治措施。在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。
高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需要强化或做必要的调整，严防病情加重或旧病复发。
家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治
春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。
健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。
此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。
春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。
然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。
春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。
若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。
总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。
又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。
人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。
这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。
这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。
因此，我们在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防。
1.热感冒
天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。
另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，这些都可能引起夏季感冒的发生。
健康提示：高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300至500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水。
另外，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。
此外，膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黄瓜等维生素含量高的食物；多吃瘦肉，增加蛋白质。
2.细菌性痢疾
肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。
健康提示：当天的食物不要放在第二天再吃，天热很容易变质，细菌容易生长；打开的水果，如西瓜等要尽量吃完，不然用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过24小时。
3.老人“热中风”
炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟钝，所以在夏天最容易“脱水”。
“脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压或心脑血管等病的老年人来说，无异于“火上浇油”，发生中风的几率自然增高。
健康提示：首先，要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也常喝水”。
第二，有过中风史的病人，家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆。
第三，防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。“保驾”药物要有备无患。
4.皮肤病
夏季天气潮暖，有利于各种真菌、细菌的繁殖和生长，加上夏天人容易出汗，皮肤潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害皮肤，引起皮肤癣病。
接触患癣的人或动物及公用生活用具，都可以发生传染。
最常见的皮肤癣病是足癣，也就是我们所说的“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高。另外，很多青壮年男士容易在夏天感染体癣和花斑癣（汗斑）。
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长。
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
夏日气温逐日升高，从春天跨入的过程中，有利于微生物生长繁殖。
由于细菌潜伏广泛，除了预防，我们应该还要杜绝和采取控制与消灭细菌的行动。
1：肠道传染病是夏季的高发季节，加强饮用水管理，养好饭前，便后洗手的习惯，不吃变质和清洗不干净的食物，多食大蒜，是预防它的主要渠道。
2：生吃瓜果时，削皮或加一小勺盐浸泡 5-10分钟后清洗干净，这样可以解除和淡化瓜果在生长过程中滞留在瓜皮上的农药。
3：积极清除垃圾，对垃圾坑通道进行消毒和清理，这样能清除蚊蝇和降低蚊蝇的滋生，也是一种预防细菌传播的途径。
4：夏季新陈代谢旺盛，汗腺分泌能达到顶端，可使人体的碘大量流失。
多食一些海带，海带含有大量的碘和蛋白质，能促使炎症渗出物的吸收和身体碘能的需要。
5：由于夏季水分流失快，应及时喝水和补充水分，多吃可口的瓜果、蔬菜和体能饮料。饮食还主张荤素搭配，以减少蛋白质的流失。
6：剩菜剩饭在气温高的情况下，极易被微生物污染，细菌容易生长繁殖，产生毒素，因而在舍不得丢弃时，一定要用热锅透杀死细菌，破坏毒素，以避免食物中毒。
爱夜宵的朋友，更应该慎防食物卫生和食物的质量。
7：高温作业的人员，谨防中暑，多补充水分和体能需要，注意操作间空气的流通和降温处理。
在室外工作的人员，应缩短作业时间和防晒补水意识，不要感觉口渴才喝水。口渴的时候已经处于水流失状态了。
8：中暑后人会感觉到：头痛、头晕、脉搏加快、全身无力或跌倒，严重者发烧昏迷。
一有这些症状赶紧把人移至阴凉通风的地方，轻解衣服，适当为扇风，用冷水毛巾敷头，饮水和饮用冰镇饮料等予以缓解，严重者用高糖输液等医疗处理。
9：爱美的女性，防晒很重要，上午9:00--16:00是紫外线最强的时候，对皮肤杀伤力大，尽量避免外出，外出时除了用防晒护肤品外，应佩带墨镜和抗紫外线的遮阳伞。
10：晒伤后尽量在当晚涂用晒后修复液，或用含有维生素C的果汁，涂于晒伤处，并滞留一晚，切记含维生素C的护肤品只适合于晚上用，因日光极易破坏维生素C的成分。
一、不要喝生水，生水中带有病菌、病毒，喝下去很容易生病。要喝水，应当喝开水，或者喝经过消毒处理卫生合格的水。
二、不要吃未洗净的瓜果。未洗净的瓜果，或用河滨水洗的瓜果，皮上可能沾有病菌病毒，吃了很容易得病。
三、不要吃过期糕点。夏季，气温高，湿度大，糕点容易变质，超过保质期就不能吃。
四、不要吃馊饭菜。饭菜馊了以后，即使经过重新蒸煮，吃了仍旧有害。
五、不要吃或尽量不吃凉拌菜。
环境卫生条件差，凉菜特别是凉菜在制作过程中容易污染，最好不要吃，如果一定要吃，应注意凉菜的卫生，同时吃一些生大蒜。
六、不要吃霉米面。生霉的米面含有毒物，人吃了有害。
标签：小常识,防病,卫生
