运动和节食怎样减肥好点。

你好，当然最好是两种一起做。

想减肥不能单靠运动，也不能只靠节食，所以运动和节食对减肥都很重要，而且运动对于身体脂肪的最终分配更重要，运动可以有效地降低体内的能量，提高能量代谢率，而节食则是为了更好地减少能量的摄入量，所以两者结合起来效果会更好。

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