在平时的生活中很多人都是会养成在睡前喝上一杯牛奶的习惯，这样可以帮助我们很好的提高睡眠的质量。牛奶也是一种营养非常丰富的食物。但对于睡前喝牛奶好不好，流传着各种各样的说法。有的说牛奶有助于睡眠，有的人说睡前喝牛奶对胃不好。那么，晚上喝牛奶对胃好吗？
晚上喝牛奶对胃好吗
目前并没有晚上喝牛奶对胃不好的说法，所以晚上是可以喝牛奶的。牛奶中含有氨基酸。 这种物质会让我们疲劳，产生睡意。 另外，牛奶中也含有丰富的吗啡类物质。 这些物质能很好地发挥帮助镇的静催眠效果，有助于促进睡眠。
牛奶中的色氨酸也是我们大脑合成羟基颜色的重要物质，五羟色胺对大脑睡眠起着非常重要的作用，但是我们要注意不要在临睡觉前喝，要在睡觉之前提前一个多小时喝。
我们在晚上适量的喝上一些牛奶，对身体健康是非常的有帮助的，还可以帮助我们入睡，但是大家一定是要注意不要在临睡前喝，一定的要提前喝，而且我们在晚上喝牛奶效果是要比在早上喝会有更好的效果的，所以大家在平时一定是要学会正确的饮用了。
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