小暑天可以吃一些黄瓜、西红柿、西瓜、冬瓜等蔬菜水果比较好，蔬菜水果中的水分是比较丰富的，吃了之后能够起到消暑解渴的作用。
消肿之后温度就会不断的上升，人的身体长时间处于高温环境就会大量的出汗，导致身体急需要水分，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，能够补充人体所需的水分，避免上火在，在这期间一定要做好防暑工作，防止中暑。
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