跑步三公里就是三千米，在250米跑道上是穗御12圈，在400米跑道上是7.5圈，至于跑多久那得看你要怎么跑，如果是快跑的话，应该在15分钟左右能跑完，如果是慢跑的话大约25分钟左右跑完。如果你要进行有氧运动的话，建议最好是慢跑哦。
扩展资料：
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是神盯一种有氧的运动或厌氧的运动。
最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平猜瞎岩达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
参考资料：百度百科-跑步
标签：有多远,跑步
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