1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
健康指导：您好，根据您的问题的描述，多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长.但是在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉是不可行的.因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良,而且还会使体内血清素含量过高,抑制毛细血管血流速度,特别是脑部,易造成困倦.
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
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指导意见：你好，看你说的情况，运动前吃一次这个药物还问题不大的，但也不要经常吃才好，毕竟只要是药物或多或少的都是会对身体有影响，如果说身体胖想减肥的话还是应该通过运动方式会好些的。请对我的回答做出评价，谢谢！
你好，目前还没研究出不反弹和无副作用的减肥药如果你觉得自己很懒不想运动的话。我给你介绍两种这两种减肥药减肥的速度很快。第一种是康比特的左旋肉碱胶囊这种药品的副作用很小在就是脂肪燃烧弹这两种效果非常不错
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健康指导：此类产品无法直接消耗人体堆积的脂肪，所以不具备减肥的作用，为减少对身体的损伤，建议不要食用。建议调节日常饮食结构，并坚持运动，调节摄入能量和消耗能量的关系，从在根源上改善肥胖。
问题分析：你好，在月经期间应该尽量避免服用任何药物，如果在月经期服用减肥药容易导致月经周期紊乱。
意见建议：建议你在月经期间应该停止服用这个药物，以免引起月经周期紊乱。
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问题分析：你好，这个是补充高蛋白的，如果不缺失没必要服用，而且他不是完全蛋白。
意见建议：建议平时服用豆类，肉类这些一般都能补充人体所需蛋白营养。
问题分析：这类的健肌粉成分基本属于蛋白质类的食物，一般可以适量补充
意见建议：建议你可以每天可以坚持适量的运动，这样补充蛋白质更有效果
病情分析：你好，左旋肉碱主要是促进脂肪代谢，通过运动把多余的热量排泄出去，达到减肥的效果。
病情分析：您好，考虑是药物副作用，建议 检查一下尿常规，肝功看看，如果正常，可以继续治疗
标签：肉碱,比特,左旋
