女性在月经后的饮食调理十分的重要，尤其是月经过多的女性。可以在月经干净后的1-5天内，适当的吃一些黄豆、鸡蛋、牛肉、猪肉等食物，来补充身体所需要的蛋白质、铁质和矿物质。
富含蛋白质和矿物质的食物有豆类，包括黄豆和黑豆以及奶类、海产品、动物的内脏、瘦肉等。含铁高的食物有鱼、瘦肉、动物的肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收所利用。
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