天天吃什么有营养？

吃什么有营养

要根据你自身的身体状况来考虑，很多食物有营养，但可能对于你来说并不需要，正常情况下，食物搭配讲究营养均衡，最简单的方法是荤素均衡，颜色均衡，干稀均衡

颜色均衡在营养学上是因为不同颜色的食物的营养参考之不同，营养系数和营养成分不同，不同的颜色搭配有助于均衡营养，

而颜色在中医上来讲：肝-青 心-赤 脾-黄 肺-白 肾-黑

不同的颜色对应不同的人体器官，相应颜色的食物便能够起到补相应器官的功效，

所以每天吃什么要全面根据自身需要均衡合理搭配

早餐这样做

那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？

多样食物都要吃，不挑食不偏食，三餐均衡，这样对身体最好。

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