感冒可以说是我们最熟悉的疾病了，正常成人每年平均感冒2-4次，成人次数更多，正因感冒发病的频繁，我们应对感冒的经验呢是十分丰富。
一般来说，使用西药是多数人应对感冒的选择，方便，见效快。
但是药三分毒，美中药中不念都含有定量的化学物质，长期用药更是会伤害肝肾功能。
而感冒这种小疾病我们完全可以使用不伤身体的的方式来进行治疗。小编将来为你介绍三款能够有效缓解感冒症状的食疗方，希望对你有帮助。
一、姜汤饮
材料：生姜10g，红糖10g
做法：将生姜洗净，去皮，切成小片放置一边备好。将生姜与红糖一同放入杯中，倒入沸水浸泡15分钟即可。
二、菊花薏米汤
材料：菊花10g，薏米30g，荷叶一张。
做法：荷叶洗净，均匀分成四片。
菊花与薏米洗净，同荷叶一同放入砂锅中，加水烹煮15分钟。
三、白菜牛百叶汤
材料：白菜1200g，牛百叶200g，麻油，味精，生姜，盐适量。
做法、：牛百叶切段，生姜切成姜末，白菜掰开洗净。
起锅热油，将姜末倒入，爆香后放入牛百叶，百叶缩水后加入适量清水烧开，加入白菜，放入适量调味料，烹煮10分钟左右即可。
感冒这除了可使用以上三款食疗方来缓解症状之外，还可以多吃一些富含维生素C的水果，如：橘子，脐橙，猕猴桃,草莓，柠檬，辣椒，柚子等，维生素C能够增强人体免疫，从侧面来帮助身体更快的恢复。
治疗期间注意自身保暖，宁可热的出汗也不要受寒保证休息时间的充足，每日睡眠时间保证在8小时以上。
当发现自我治疗无效时应及时前往正规医院就诊，拖得越久对身体的伤害越大。
标签：流鼻涕,食疗,感冒
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