一、西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
二、南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。
三、苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。
四、猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。
五、蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
六、橘子。橘子含有丰富的维生素C。
七、柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。
八、红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。
九、芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。
第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。
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