配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念告尘，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。比如在标准跑道上跑洞友漏一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说配速为7min30s。
配速不是人与生俱来的能力，它是一种技能，必须通过练习来获得。所以，在比赛前你必须了解以目标速度跑时腿、身体和大脑的感觉。Deena Kastor，2004年奥运会马拉松铜牌得主，曾这样说：“最好的方式就是在比赛前几个月就找好自己的调子。
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配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，纳烂根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。
参考资料来源：百度百科-配速
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