一到上班时间或者看书时就犯困，排除睡眠时间太短的原因外，可以看看是否存在以下原因：
1. 天气变化
天并汪御气转暖后，人的皮肤毛细血管开始扩张，血流量增加，容易使大脑组织处于缺血缺氧的状态，脑神经细胞的兴奋性就会降低，所以容易感觉到困倦。这种一般属于正常情况，困乏时到户外走动一下，呼吸新鲜空气，一般可以缓解。
2. 鼻炎
鼻炎发作时鼻腔内分泌物增加，鼻子充血水肿容易鼻塞，呼吸不畅，进入人体的氧气减少，脑部处于缺氧状态，容易困乏。可以使用热毛巾敷面部和鼻部，绝岩促进血液循环，同时使用洗鼻器清洗鼻腔，消除水肿，缓解鼻塞，保证呼吸通畅。
3. 患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
夜间呼吸道容易被堵住，导致呼吸暂停，摄氧不足，血液中的氧气含量减少，大脑和其他器官缺氧，第二天容易犯困。
4. 患有基础性疾病
患有高血脂、心脏病、糖尿病、贫血、甲减都可能出现犯困的情况，需要及时治疗。
缺氧导致犯困，导致精神萎靡，影响工作状态，陵掘最好进行氧疗保健。在办公时低流量氧疗，可以缓解疲劳，提高专注力。
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