包括三方面的内容。
1、进行自我分析 。
我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样搭顷陆学习的这个问题，因此，制订计划前首先进行自我分析。
A、分析自己的学习特点，让同学们仔细回顾自己的学习情况，找出学习特点。是记忆力强，学过知识不易忘记；还是理解力好，老师说一遍就能听懂；或是动作快但经常错。
或是动作慢却很乎游仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好；有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以要全面分析自己的学习特点。
B、分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用"好、较好、中、较差、差"来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用"进步大、有进步、照常、有退步、退步大"来评价。
2、确定学习目标 。
学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。
3、科学安排时间 。
确定了学习目标之后，就要通过科学地安排时间来达到这些目标，要符合"全面、合理、高效"的要求。
全面 ——在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。
合理—— 要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后知顷再复习自然、常识、外语等。
高效 ——要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。
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