曾胖到上热搜的彭昱畅，究竟是怎么瘦下来了？

众所周知，彭昱畅在参加向往的生活期间肉眼可见的发福了。被网友调侃。甚至还登上了热搜还会拿他现在的样子和之前瘦的时候做对比。越来越多的人调侃他说长胖了之后逐渐和原来那个穗培清新美少年毫无关系。不过最近彭立畅瘦了下来，并且有了腹肌，所以让很多人都好奇他是怎么瘦下来的。减肥当然只能是管住嘴，迈开腿，一定要付出努力才能够瘦下来。一定要管得住自己的嘴巴。

一、减肥的方法

在每次吃饭前要喝一杯水或喝一碗清淡的汤，先垫垫肚子，这样可以减少进餐的食量。早餐应该吃的简单一些，以低脂高蛋白加高纤维的食物为主，如新鲜水果，全麦面包，酸奶以及水煮鸡蛋麦片等。结果每日少食多餐可以使血糖水平趋于平稳。不吃添加的糖。多吃高蛋白的食物。不要熬夜，每天作息规律。睡觉之前泡脚也是个不错的选择。

二、运动方面

经常进行锻炼，肌肉的运动项目。可以以最大程度的消耗体内州族稿的热量，比如散步，慢跑，骑自行车等。不管从任何方式的训练运动，总比不运动要好，所以不仅要因为没有足够的时间来推脱。可以经常出去散步，散步可以缓解身体的热量，降低你的血压和心率，在你疲惫不堪的时候可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时会让你逐渐平静

三、坚持最重要

减肥当然最册孝重要的是坚持。最近彭昱畅上了何炅主持的综艺《拜托了冰箱》，在这档节目中国，也算是给了大家一些答案吧，因为彭昱畅的冰箱被搬到节目中，何炅在查看彭昱畅冰箱的时候，发现彭昱畅冰箱装的全是各种各样的饮料，一点其他的食物都没有！可见彭昱畅在日常生活中，他可能真的是节食加锻炼，回家之后就不吃东西了，就给自己准备了饮料，饿了就喝水，这种情况下，不瘦都难吧？

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