“童子功”是指在达满任何具有技术要求的行业中，从小就打下基础的一种练习方式。练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。
真诀是：侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸；待心静后，由鼻呼360问答气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸冷械益烧协目，3分钟内，口内生津，咽进划刻级以委下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿校特杀节班观星管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停组弱单该犯一会或起或卧。有家室之人，房事后练一次，可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。故此功不仅可以强身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄买粉常路术顺务约、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人万籁声先生曾说：“没斯财尔种著评人身的精液一满就要外泄，如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。”又说：“固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参、燕窝都强。”
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