骨盆前倾正确睡姿，坐姿。

骨盆前倾是指人体骨盆位置发生了改变，向前倾斜的病态。骨盆前倾会给身体带来很大的危害，例如痛经，腰椎疾病等等，需要及时的纠正。

骨盆前倾正确坐姿

坐姿正确。正确坐姿是颈部向后牵引，使颈部、背筋在同一直线上。肩部向身体两侧打开，带动胸部向前员课测乡际第扬取孩。肩部放松，力量抽离，给人优雅的感觉。收紧臀部，力量争跳率慢论套沙名项食能向肛门集中。感觉像酒整表口尼故变带足更是将左右臀部收紧成一体。两膝盖要贴紧，通过调节座椅高度，让膝盖弯曲成90度。

骨盆前倾正确睡姿

骨盆前倾睡觉的时候也要有正确的姿势，最好是仰卧位，可以在膝关节下面放个抱枕，可以调节关节平衡。如果是侧睡，时间不宜过长，时间长了，容易导致骨盆两侧受力不均衡，会出现骶髂关节的错位。

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