要加强排湿、消肿，最有效的是摄取具有发汗、利小便作用的饮食，其中生姜及薏仁就是发汗利便的两大法宝。生姜含有姜辣素，饮用姜汤、生姜红茶，可促进末稍血液循绝贺吵环、提高新陈代谢，进而促进脂肪燃烧，达到瘦身效果。若平时容易嘴破、便秘，代表体质燥热，可以改为食用嫩姜，性质较温和。
薏仁、红豆、玉米须等食材都具有利小便的功效，薏仁还可以清热、排脓，也能改善脸上长痘子的情形。中医师为此360问答也提供了一道薏仁水做法，方便平时饮用。
薏米经常吃对合完练浓具缩我们的身体健康会有促进作用。姜是一种调味料，当然姜有自己的作用，可以驱寒，生姜拍哪错酸席零水其实是一种可以避免很多疾病发并侍生的很好的物质。
将薏仁洗净、用热水泡软后煮滚，转小火煮20分钟即可。若嫌无味，可添加少量冰糖。想消暑气，可以加去心莲子一起煮。如果没胃口、肠胃弱，也可以加茯苓、阳行家增始松蛋科山药同煮。
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