穿钉子鞋,不过钉子是小型的.不是脚尖跑,是用前脚掌,跑360问答步时不要太在意你的动作,主要是培标么套你跑的舒服,动作要领要掌握.主要要领:1.上身保持正直微向前20之30度,2.臀部提起,身体的重心向吧前压,有一种快要向前倒的感觉就好.3.顺跨,使你的大腿带动小腿,前脚掌着地,这样你的跨度会大些.4.要注意手臂的摆动,摆动的幅度前后在90都刚角九汽内.
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