1、保护心血管:高粱米中富含镁元素,可以调节是州复烧应试及张人体心肌活动,促进人体纤维蛋白的溶解,减少心血管疾病的立粒居兵发生。
2、补钙:高粱米中含有元素钙,钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,对人体正常的生理活动起着重要的调节作用,小朋友多食用高粱米可以促进生长发育。
3、降血糖:高粱米能间接调节过脱顾包停永选血糖,食用高粱米等粗粮后吸收缓慢,能够延缓血段本宗农制糖升高的速度。
4、预防癞皮病:高粱米中的尼克酸的含量比玉米少,但却能被人凯棉挥统确种见毛划体吸收,所以以高粱米为主食的地区人们很少得癞皮病。
营养价值:
高粱米的主要营养成分,含有粗蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素和维生素B族。
高粱米中的蛋白质以醇溶性蛋白质为多,色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基酸点还面部坚先植较少,是一种不完全的蛋白推众里受额茶般急证质,人体不易吸收。如将其与其他粮食混合食用,则可提高营养价值,因此我们吃高粱米是可以起到很不错的反见服胞右论没互困玉滋补作用的了,还能够有效的帮助身体比较虚弱的朋友们滋补。
标签:高粱米,功效,作用
版权声明:文章由 淘百问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.taobaiwen.com/article/438808.html