问题补充说明：我今年25岁了，但是生活规律很乱，像我这么大年龄的人每天应该养成的好习惯都有哪些啊？比如说每天几点起床、每天几点睡觉、每天都应该敦促自己做哪些事等等等等，谢谢了
11点武通赵运武钟氧睡觉，7点钟起床。睡觉前2个小时不要进食，可以适当喝些热牛奶，泡个脚，让自己睡眠质量提再断高，身体就相对会好的啦。平时一周坚持运动两次，跑跑步，跳跳高，周末多和大自然接触，少点对着电脑。
要注意个人卫生习惯，可以养成自己洗自己的内衣裤的习惯，袜子不和内衣裤一起洗。
就算休息日，都应该保持早睡早起的习惯境务。
少发脾气，多微笑。多看看书，对自己有帮助，多读书，也可以预防以后的老年痴呆症。
吃饭要准时，要注意自己的大小便是否正常。
如果有感觉不舒服，小病要治，记得去看看医生。
少喝冰冻的东西，少吃油腻的360问答食物，好好保养你的胃。
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