中医养生方法如下:
1、要保持脚部和关节的温暖,不能过早减长袜,每天晚上用热水烫脚,睡觉时遮盖下半身,平时要多穿衣服,多做运动和有氧运动。
2、夏季不贪凉,要减少吹空调的时间,少喝冷饮,多出汗,吃冷的食物会损伤脾胃,消耗阳气,喝温开水。
3、还可以通过食疗的方式服用当归山妖汤,能起到治疗气血不足、腰酸背痛的作用。
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