低血糖如何运动保健

低血糖如何运动保健?大家应该把握，因为低血糖会严重影响大家的健康，让患者承受不小的损害，想要规避疾病危害的发生，大家应该正确的治疗疾病，尤其要知道低血糖如何运动保健，正确的保健才能够规避疾病危害的发生。

血糖浓度低于2.8毫摩尔/升被认为是低血糖。

低血糖的临床症状有：心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷且麻木无力，同时有头晕、烦躁、焦虑、注意力不集中和精神错乱等神经症状。

低血糖如何运动保健：

1.合理使用胰岛素和口服降糖药，药物使用过多是发生低血糖的主要原因，要根据病情及时调整药物剂量。

2.生活规律，养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。

积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。

即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。

3.运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五驾马车之一。

剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

4.自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率，可在睡前监测血糖。

5.每一个糖尿病病人外出时应随身携带两件宝物：一是食物如糖果、饼干等，二是急救卡片，注明姓名、电话、用药等。

低血糖如何运动保健?正确的保健有助于大家正确的了解疾病，并且进行积极的治疗，当然低血糖带来的危害较为严重，想要彻底规避疾病危害的发生，大家在把握了低血糖如何运动保健之后，还应该积极咨询相关专家的建议。

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