经期如何保养

经期如何保养

在饮食方面，月经期间不要挑食，多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，牛奶和大豆类制品，这些都含有丰富的蛋白质和微量元素，在卫生方面，要做好清洁工作，勤换卫生巾，以免时间过长，出现感染的症状。

建议

月经期间尽量不要洗澡，注意合理安排作息时间，不要熬夜，不要让腹部着凉，注意腹部的保暖，平时要多喝热水。

注意事项

经期不要吃生冷辛辣的食物，平常穿衣，不要过紧，以免血液流通不畅，不要做剧烈运动。

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