生活中不少男性都被肾虚这样的问题困扰着，这样整天都感觉自己身体没有力气，必须想办法把自己的肾虚问题解决才行，食补是补肾最为常见的一种方法，那么吃什么食物补肾壮阳呢？下面就给大家推荐一些可以补肾壮阳的食物。
吃什么食物补肾壮阳？常见的补肾壮阳食物：
1、羊肉
羊肉是冬季餐桌上再常见不过的一道菜了，它属于热性食物，本身就具有壮阳的作用，古代中医专家杜仲则指出羊肉是补肾的良药，吃羊肉具有缓解腰膝酸软、疲倦遗精的作用。
食疗方：准备好淮山药、羊肉、核桃仁、肉苁蓉、菟丝子，大葱，将这些食材清洗干净之后放入锅里面煮，等到羊肉煮烂之后就可以食用了。
2、泥鳅
泥鳅也是大家非常熟悉的一种养肾生精的食物，对于调剂性功能有着十分不错的效果，而且泥鳅中含有一种比较特殊的蛋白质，它能促进精子的生成，这样也能增强生育能力。因此成年可以通过吃泥鳅达到滋补强身的效果。
食疗方：首先把泥鳅放入清水里面养几天，等到把肠肉里面的分泌物排干净之后清洗一下，然后把油锅烧热，在锅里面放一点生姜片，将泥鳅放进去之后煎炸到金黄色，往里面加入适量的水，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。
3、韭菜
韭菜又被称为壮阳草，从它的名字中就能看出它有非常好的壮阳效果，自古以来就是备受大家青睐的壮阳食物。而且韭菜中还有很多的挥发油和硫化物，吃了之后能够促进食欲，消灭病菌、降低血脂，对于高血脂、冠心病的患者特别合适。
食疗方：韭菜非常简单，用爆火直接炒就行了。
4、板栗
经常吃板栗也是能够补肾虚的，因此被很多人誉为是“人参果”，它的滋补功能可以与人参、黄芪、当归等媲美。
食疗方：每日吃栗子10颗。
吃什么食物补肾壮阳？上面文章中主要给大家推荐了4种补肾壮阳的食物，希望肾虚的人能够弄点上面的这些食物吃吃，只要大家能够坚持吃下去，肾虚的情况都是可以得到很好的改观，等到肾虚解决后大家白天精力也会更足一点。
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